平成最後の日に、平成最後のお題を…
健康の二大要素と言えば、食生活と、運動ですね。
食生活は裏で書いたので、表では運動を。
地元のスポーツクラブに通っています。
まぁ、週1の1時間弱ですから、大したことはないですけど。
この日は平日の夜に行きました。
この場合は勤務後、自宅まで帰ってきて、準備して再出発！って形になります。
前は外食をしていましたが、今はしてませんね。
どうせ、お酒飲めないし。
後は、土日の昼間帯にも行くことがありますが、必ずジムになります。
プールは、小学生がスクールで占めてしまいますのでね。
それ以外も、ジムの方が多いですね。
メニューは大したことなく。
ラン＋ウォーキングが、15分程度。
走るのは、半分です。
バイクも、同じぐらい。
あとは、筋トレです。
正味50分ぐらい。
週1なのは、安い契約だからです。
まぁ、大したことはないですが、それでもやらないよりは、マシかな。
面白いものではないので、やると「ノルマ達成！」で、休日は気が楽ですね。
あと…
心療内科の前日に行くと、特典が。
医者には体重を報告しておりまして。
もちろん、運動してるから、体重は落ちるんですが…
「スポーツクラブの体重計の方が、自宅のよりも、軽く出る！」
医者の前は、「値を叩き出すために！」わざわざ行ったりもするんですよ♪
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