休日ですが、うつっぽいです。
胸が締め付けられる、あの状態です。
平日ではないので、そう緊急的に、治す必要はありません。
ですが、不快ですしね。
何とかしましょう。
まず、原因ですが、仕事でしょうね。
今までにない、困難な仕事が、幾つか。
かなり、仕事に対する不安に苛まれているような気がします。
もともと、この時期は書類の年度更新で、忙しいですしね。
あと、昨日の深酒の反動も、あるかも知れません。
だから、ある程度織り込んでいた、状況ではありました。
まず試した…と言うより、寝転がっていたらそこにあったのが、スマホ。
ブログは、あらかた書いてあったので、見るとしたら、ニュースかSNS。
でも、ニュースのコメントなんかを眺めてると、不安を煽る内容が多くて。
それをグダグダ眺めていても、一向に回復しません。
対うつに、スマホはあまりよくないかも知れません。
普段試すことも。
深呼吸とか、ゆっくり、大きく呼吸するのは、うつに有効です。
ただ、今日はあまり、有効でなく。
じゃあ、逆療法！？
今は「仕事」という選択もあります。
パソコン、持って帰ってますしね。
少し、仕事を。
これで、仕事の不安を解消して、すっきり！？
まぁ、不安の前倒しですからねぇ…
さらに、手を。
普段は夕方に行う、Let's Run🏃を、前倒して敢行！
千夜ちゃんと、同行二人！？
その前に行う「スロトレ（筋トレ）」も含めて、体を動かすのは、気が紛れますね。
…一時的では、ありますけどね｡｡｡
結局、どれも根本的に治すものではありません。
でも、一時的ながら、気分を和らげる効果があります。
平日の仕事中なら、有効ではありますね。
うつ症状が出ると、仕事にならなくなることがありますから、それを避けるために。
うつ状態から脱する必要が、あるんですよ。
まあ、この日は休日ですから。
平日に向けて、シミュレーションが出来た、と言うことで、いいと思います。
