そう言えば、表では書いてませんでしたね。
ここ数年は、深夜にこそこそと飲食するのが、ストレス解消にもなっていたんですが、深夜の飲食って、直接体重に響くんですよね。
時には、3桁も行くこともあり、これは改めないと…
でも、今はコロナ禍で、家で出来るストレス解消手段も、必要。
食べることに勝る、ストレス解消は、今のところないわけです。
そこで、ちょっとルールを設定してみました。
目的は、深夜飲食の移動！
まず、金曜日と日曜日は、基本的に豆会。
飲むのはいいですが、つまみは豆だけです。
（金曜日だけは、買ってきたパンとチーズのみOK）
つまみが豆だけになると、次第に飽きることを狙っています。
そして、土曜日。
Let's Run🏃をした後は、飲食自由！
それなりの運動をしないと、食べ物にはありつけないわけです。
飲食自由は、巨匠にも認めさせました。
「ご意見無用！」と。
その代わり、深夜は食べないと。
深夜は起きてもいいんですが、食べていいのは、豆だけです。
なので、金曜日は豆会ですね。
でも、結局食べずに、早く寝ました。
で、土曜日。
前提のLet's Run🏃！
「Let's Run🏃を前提にすると、金曜日は早く寝て、土曜朝は早く起きる」ことも、狙いの一つです。
午前中の時間の、有効活用ですね。
Let's Run🏃が済んでしまえば…
スナック菓子を食べてもいいし♪
お酒を飲んでもいいです♪
出前だって、取っちゃいます！
出前とか買い食いとかに関しては、巨匠と相談して、決めてます。
夜も遅くなってくると、チーズなんかも。
この日はワインを飲んでるので、やめましたが、テキーラとかラムとか、強いお酒を飲むこともあります。
最後はハードレモネードと、チョコレートで締めました♪
今日は引き続き、起きていますが、これだけ食べれば、豆も要らない。
水を飲みつつ、ブログを書いています。
この新ルール。
要は、僕が守れる範囲で、深夜飲食を廃止することを、狙ったわけですが、今のところは守れてますね。
特に、ストレスは感じていません。
逆に、時間が制限されたことで、高揚感みたいなものは、あるかも知れませんね。
このルールで、もう1ヶ月になりますが、
気になる、体重は…
最低値からすると、3kgぐらい違うみたいですね。
着実に、効果は出ているみたいですよ！
